4/23（土）ヨーガ教室開催！

突然ですが、昨年も大好評頂きました「クライマーの為のヨーガ教室」開催します！
塩月先生のご好意により格安料金で本格的なヨーガを体験できます。
今回は皆さん参加しやすいように土曜の昼開催です。

私も昨年参加してみて、自分の身体の硬さに驚愕したのでした。だから今回も本当に楽しみ！
じっくり約1時間ヨーガを行うと、身体が軽くなったような感覚になるから不思議です（これホント。）
クライミングで最も重要な柔軟性を高めてレベルアップしよ〜！
女性はもちろん男性にも人気の教室です。

先着予約制ですのでお早めに。お申し込みはパーク受付まで。
E&S　加藤


【第3回YOGA教室】

＜日時＞ 2011年4月23日（土）12:00〜13:00
＜料金＞ヨーガ教室参加費￥1.050-（1.000）先着15名様程度
＊別途パーク利用料が必要です。
＊なおヨーガ教室のみのご利用は出来ませんので予めご了承下さい。

＜内容＞ 講師、塩月孝太郎先生による、『ルーシーダットン』タイ発祥の呼吸法をとり入れたマッサージ効果の高い
ヨーガ（松本、安曇野地域では口コミで知られていて、塩月先生が教室をやる際は宣伝しなくても生徒さんが集るんですよ〜。）

＜効果＞
＊筋肉をやわらかくする→やわらかい筋肉の方が、筋肉の持久力が上がる
＊関節の柔軟性を高める。関節の可動域を拡げる
＊呼吸法を用いて脳に酸素を送ることで集中力のアップ
＊しっかりと呼吸することで、血液中の酸素濃度が高くなり筋肉にも酸素がいく→疲労回復が早くなる

＜塩月先生より＞ …準備体操としての効果もありますが、休憩中に行うことでも疲労回復を促進するのでクライミングの
合間にもお勧めです。「からだが硬いからできない！」というのではなく、むしろ「からだが硬い人」の方が効果が出やすいです。

＜参加する方へ＞
＊満腹状態は避けて下さい。
＊素材の柔らかい動きやすい服装で。
＊しっかりと水分補給しながら行いましょう。

講師の塩月先生です！